Warum das Selbstvertrauen mit 12 Jahren sinkt und was jedes Mädchen wissen muss
Das Selbstvertrauensdefizit im Jugendalter verstehen und erfahren, wie Kleinigkeiten Großes bewirken können.
Stellen Sie sich vor, Sie wachen eines Morgens auf und haben das Gefühl, ein völlig anderer Mensch würde in Ihrem Körper leben. Ihre Kleidung fühlt sich falsch an. Ihr Spiegelbild wirkt fremd. Das Mädchen, das früher ohne nachzudenken Räder durch den Garten geschlagen hat, steht nun vor dem Spiegel und fragt sich, ob es okay ist, ob es normal ist, ob es dazugehört.
Dies ist die Erfahrung von Millionen Mädchen im Alter zwischen 12 und 18 Jahren. Und es ist weiter verbreitet, als die meisten Menschen ahnen.
Der Einbruch des Selbstvertrauens ist real und wissenschaftlich belegt
Studien zeigen beständig, dass das Selbstwertgefühl bei Mädchen zu Beginn der Pubertät deutlich sinkt. Während Jungen ihr Selbstvertrauen in der Pubertät eher beibehalten oder sogar steigern, erleben Mädchen oft das Gegenteil. Wenn ein Mädchen 14 Jahre alt wird, hat es möglicherweise bereits dutzende Botschaften verinnerlicht – durch soziale Medien, Gleichaltrige, Werbung und sogar wohlmeinende Erwachsene –, die ihm vermitteln, dass es nicht ganz ausreicht.
Die American Psychological Association hat herausgefunden, dass bereits 12-jährige Mädchen ihren Wert weitgehend über ihr körperliches Erscheinungsbild definieren. Das „Dove Self-Esteem Project“, das weltweit Millionen von Frauen und Mädchen befragt hat, berichtet, dass 7 von 10 Mädchen das Gefühl haben, nicht zu genügen – sei es in Bezug auf Aussehen, Leistung oder Beziehungen.
Das ist keine kleine Zahl. Das ist die Mehrheit unserer Töchter.
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"7 von 10 Mädchen haben das Gefühl, nicht zu genügen. Das ist keine Statistik, das ist eine ganze Generation." |
Was passiert da eigentlich?
Die Pubertät ist per Definition eine Zeit der Verwandlung. Der Körper verändert sich schneller, als der Geist es verarbeiten kann. Die Hormone spielen verrückt. Die soziale Dynamik wird komplexer. Der Druck, dazuzugehören – und um dazuzugehören, auf eine bestimmte Weise auszusehen – verstärkt sich fast über Nacht.
Was viele Mädchen in dieser Zeit erleben, ist ein grundlegender Widerspruch zwischen dem, wer sie sich im Inneren fühlen, und dem, wie sie nach außen hin erscheinen. Sie sind nicht mehr wirklich Kinder, aber auch noch nicht ganz Erwachsene. Und die Welt um sie herum macht es nicht immer leicht, diesen Übergang zu meistern.
Mode und Kleidung spielen dabei eine überraschend große Rolle. Wenn ein junges Mädchen zum Beispiel nach ihrem ersten BH sucht, findet sie meist zwei Optionen: etwas Kindisches, das sich babysittend und peinlich anfühlt, oder etwas übermäßig Sexualisiertes, das für ihr Alter und ihre Lebensphase völlig falsch wirkt. Es gibt selten einen Mittelweg, etwas, das sagt: Du bist genau so, wie du bist, und das ist vollkommen ausreichend.
Selbstvertrauen baut sich in kleinen Momenten auf
Wir denken bei Selbstvertrauen oft an etwas Großes, eine Charaktereigenschaft, die man entweder hat oder nicht. Doch die Forschung in der Entwicklungspsychologie legt etwas anderes nahe. Selbstvertrauen wird schrittweise aufgebaut, durch kleine, wiederholte Erfahrungen, bei denen man sich gesehen, wohl und kompetent fühlt.
Wenn ein Mädchen Kleidung anzieht, die ihr richtig passt – die sich anfühlt, als wäre sie für ihren Körper gemacht, für ihre Lebensphase –, geschieht etwas Subtiles, aber Kraftvolles. Sie hört auf, an ihrem Shirt zu zupfen. Sie hört auf, die Arme zu verschränken. Sie steht etwas aufrechter. Sie konzentriert sich auf das Gespräch, anstatt darauf, ob sie okay aussieht.
Wir bei Strawberry Secrets glauben tief an die Kraft dieser kleinen Momente. Unsere Kollektionen – von Dessous über Bademode bis hin zu Loungewear – sind speziell für Mädchen im Alter von 12 bis 18 Jahren entworfen, mit Blick auf ihre echten Körper, ihr echtes Leben und ihre echten Bedürfnisse. Nicht zu kindisch. Nicht zu erwachsen. Genau richtig.
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"Selbstvertrauen baut sich nicht in einem großen Moment auf. Es baut sich in tausend kleinen Momenten auf – und sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen, ist einer davon." |
Was hilft? Praktische Wege, um das Selbstvertrauen Ihrer Tochter zu unterstützen
Wenn Sie als Elternteil dies lesen: Seien Sie sich bewusst, dass Sie einer der stärksten Einflüsse im Leben Ihrer Tochter sind – besonders in diesen Jahren, in denen sich alles unsicher anfühlt. Hier sind ein paar Dinge, die wirklich helfen:
Sprechen Sie neutral über Körper. Vermeiden Sie Kommentare über Gewicht, Form oder Aussehen – bei sich selbst oder ihr. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Körper leisten können, wie sie sich anfühlen und wie man für sie sorgt.
Lassen Sie sie führen. Wenn Sie Kleidung oder Unterwäsche kaufen, lassen Sie sie entscheiden. Fragen Sie, was ihr gefällt, was sich bequem anfühlt, was ihr ein gutes Gefühl gibt. Das Ziel ist, dass sie ein eigenes Selbstbild entwickelt – und nicht einem externen Ideal entspricht.
Feiern Sie das „Dazwischen“. Das Jugendalter ist kein Problem, das gelöst werden muss. Es ist eine Lebensphase, die gelebt werden will. Helfen Sie Ihrer Tochter zu erkennen, dass sie kein fertiges Produkt sein muss – sie darf in Entwicklung sein.
Wählen Sie Marken, die Ihre Werte widerspiegeln. Die Produkte, die Ihre Tochter verwendet, senden ihr eine Botschaft darüber, wer sie ist und was sie verdient. Wählen Sie Marken, die für sie entwerfen – nicht für eine Vorstellung von Erwachsenen, wie sie sein sollte.
Ein letztes Wort
Jedes Mädchen verdient es, mit dem Gefühl aufzuwachsen, dass ihr Körper okay ist – mehr als okay. Dass er ihr gehört, für sie arbeitet und es wert ist, gepflegt zu werden. Dieses Selbstvertrauen kommt nicht von Perfektion. Es kommt davon, gesehen und unterstützt zu werden und den Raum zu haben, im eigenen Tempo zu wachsen.
Das ist die Welt, an der Strawberry Secrets arbeitet – ein Mädchen, ein perfekt sitzender BH, ein selbstbewusster Morgen nach dem anderen.
